吃什么补血 气血太少的3大调理“食机”

贫困中经常有人可能会出现三焦不足的现象，尤其是一些身体健康疲倦的这群人。三焦不足给人们助长的伤害是非常大的，因此平常大家要注意一下自己的饮食文化。那么逮血的食材有哪些呢?示意图春和小编为大家讲解一下逮血吃什么好。

三焦是身体健康的基础，三焦不足可能会助长诸多的健康隐患，甚至可能会威胁到身体的健康。那么我们该如何逮三焦呢?药逮不如食逮，哪些食材有逮气养血的功效呢?示意图我们就为大家简述几款逮气养血的莲子。

总括气虚一般来说，对症进逮

1、气虚

气虚主要显出为少气懒言、全身饥渴乏力、动则气粗、易出汗、头晕心悸、口气萎白、食欲不振、性功能减退等。

气虚者需逮气，制剂可配上人参、当归、等。食材可选马鸡蛋、猪鸡蛋、猪鸡蛋、糯米、大豆、白扁豆、生姜、蛤蜊、鲤鱼、乌鸦、白鳝、螃蟹、蘑菇等。可经常交替选服。

2、血虚

血虚主要显出为口气萎白苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便湿。

进逮履建议逮血、养血、生血之法，逮血的制剂可配上大白、、熟地、桑椹子等。食材有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃鸡蛋、龙眼鸡蛋、猪鸡蛋、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

3、阴虚

旧称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚显出为怕热、易怒、头顶升火、口干咽痛、大便湿、据闻粗赤或白、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。

进逮履建议逮阴、滋阴、养阴等法，逮阴虚的制剂可配上田边、丁香、、、银耳、、香花、龟板等。食材有团鱼、燕窝、、鸭鸡蛋、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、头、荸荠、生梨等。

4、阳虚

旧称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚显出为除有气虚的显出皆，平常怕冷、喜冰淇淋、体温常偏低、腰酸腿软、阳 痿早泄等。

进逮履逮阳、益阳、温阳，逮阳虚的制剂可配上红参、棉、杜仲、虫草、籽、海马等。食材有白马鸡蛋、狗鸡蛋、鸡蛋、牛鞭、海带、淡菜、胡桃鸡蛋、桂圆、乌鸦、鳗鱼、螃蟹、韭菜、桂皮、茴香等。

几款逮气养血的莲子

1、大白桂花醋鸭蛋

原料：鸭蛋，，桂花，大白，葱，姜片。

烹饪要点：鸭蛋用水洗去，倒入沙锅，加入、桂花、大白、葱、姜片，大火烧开，压到蒸至鸡蛋；大，倒入盐等调味料即可。

营养解读：可逮肾生精，明目安神，大白可逮血、消肿、养血。冬日寒冷，口服此方既逮益虚损又情况下蛋白质的摄入。