男人节食食谱 4款火龙果食谱(3)

3、洋葱汤

由于大米里的组成尤其完全，蛋白质主要是米精蛋白，不易消化吸收，实际上并没有多少脂质，可以视作健美用餐，很多女子为不肉米饭是错误的。

材料：粟米1足球赛、洋葱1个、2大匙、水10足球赛、4大匙。

处理方式：粟米洗净沥干，洋葱洗净后切片去小叶。锅里加水10足球赛煮开，放进粟米和洋葱，煮至滚沸时稍微搅拌，改里蒸熬煮40分钟。、放进碗里，倒入滚烫的汤，拌匀即可食用。

4、薰衣草茶

薰衣草性味辛燕，主要含有挥发油，油里主要化学物质为薰衣草醇、薰衣草脑、薰衣草酮、薰衣草脂、茨烯、柠檬烯等，兼具有疏风散热，辟秽解毒剂的药用价值。薰衣草茶可以刺激食物在肾脏内的运动所，借助消化，尤其适宜肠胃痛楚或是肉了太过油腻的食物后蜂蜜。但薰衣草可减少产妇的乳汁量，兼具有一定的刺激性，不宜给成年、怀孕期的女性、小孩食用。

5、红茶法

红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。红茶里的对腹腔系统和脑干兼具沮丧发挥作用，从而加快肾脏可先消化，同时又促使发汗和利尿，由此双管齐下更快排泄乳酸(使肌肉好像疲劳的物质)及其他肝细胞老废物质，超出减轻疲劳和排毒的效果。

6、白醋健美法

食醋里所含的，不仅可耗费人肝细胞的脂质，而且能使麦芽糖、蛋白质等消化顺利进行。据研究，肥胖者每日蜂蜜15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤约莫。

白醋健美法的都可：早餐前20分钟空腹喝完;里餐和晚餐后立刻喝完。

以上6个健美烹饪你学会了吗.在尝试健美法的同时也不要忘记做些简单的运动所，运动所需要借助你更快瘦下来哦!

结语：成年健美关键的就是要素食和运动所为基础，不仅要一直的坚持，还要多多操纵自己的素食!希望小编上述概述的这些成年健美烹饪可以借助广大的男士们成功减脂，大家在忘却料理的同时还可以塑造完美身形，真是一举多得的好事哦!