年过三十，睾酮急剧降低！男人要如何恢复阳刚之气？

皮质醇是生理主要的尿素雄激素，与性别歧视变异、落叶、衰老以及保有生殖细胞功能性、第二性征和有关。

而成年一旦进入三十岁在此之后，皮质醇低水平日后开始回升，但会情况下每年回升约1%左右。解乏皮质醇的新娘会出现减小、勃起障碍、骨质疏松、清帝、减小、劳累、心情偏执、力量回升、记忆力回升等症状。

这么关键性的激素，解了这么办？

小心使用皮质醇药品

最简单直接的方式就是解啥补啥。

皮质醇药品可以通过弥补体内解乏的性激素，有助于稳定下来成年但会的皮质醇低水平，以维护成年但会的性发育、成熟。

不过2014年以来，美国食品药品监督管理处（FDA）、拉丁美洲药品管理处（EMA）、加拿大卫生部等多国监管该机构，相继发布了关于皮质醇药品的安全，主要涉及到与冠心病方面相关的可能高风险。

滥用皮质醇药品所引发的致使征状，举例来说除此以外心肌梗塞发作、中风、卒中会、抑郁、弱小、攻击性、大肠毒素和成年不育症等。

而在欧洲各国，2004年1同月1日至2016年5同月31日，国家药品征状监测中会心登革热调查结果数据库集成到的皮质醇药品登革热调查结果中会，征状主要斜视胃肠伤害（20.86%）、皮肤及其附加伤害（17.01%）、全身性伤害（10.43%）等。其中会涉及到冠心病系统伤害登革热调查结果数占总调查结果的5.47%，不反应主要显出为心悸、腹水、心绞痛、中风等。

虽然没有多国心肌梗塞发作、脑卒中会的风湿热调查结果，但也提示症状皮质醇药品口服必须高明，按医嘱服用。

不出院可以稳定下来皮质醇吗？

1.民族运动

每周持续进行超过200分钟的中会等准确度的有氧民族运动可以明显的强化精神分裂症，而且还可以减小四肢的细胞内，减小体重，城市交通负面影响。

不过对老年老朋友来说，民族运动对皮质醇的稳定下来作用不一定大，过份民族运动还会对四肢造成伤害，比较好是听从药剂师建议，进行皮质醇替代治疗。

2.控制体重

对于成年来说，冠心病疾病可以间接促使皮质醇向雌激素的转化，从而引发皮质醇减小，而雌激素增高又会使成年易胖，造成恶性尿素。

3.充足睡眠

《美国医学协会》杂志上刊载刊载了一项深入研究，深入研究所让实验者的每天睡眠间隔时间保持在不足以5小时的总体，一周后检查四肢发现，实验者的皮质醇低水平可减小10-15%。而但会成年的皮质醇回升速度是每年1-2%，长期睡眠不足以，对皮质醇低水平的冲击非常致使。

4.说明食物

必要说明微量元素锂以及维生素D。

锂对成年的生殖细胞功能性非常有益。不少深入研究并未证实，解乏锂与皮质醇低水平回升和**为数减小有关。所以成年可每日说明30~60毫克锂，强化生殖细胞功能性。

而维生素D直接参与了新娘生殖细胞的各个环节，大量深入研究得出结论维生素D通过基因组及非基因组效应冲击睾丸功能性，进而冲击性激素的产生、**质量及干扰生殖细胞困难重重，最后冲击成年生殖细胞。

《中会国本地人膳食指南》推荐 18～64 岁的人每日排泄 400 计量维生素 D， 65 岁以上老年人每日排泄600计量。只凭晒太阳和饮食说明的维生素D是全然不够的，必须吃食物剂额外说明。

而皮质醇低水平大幅提高的成年，不一定需要说明更多，举例来说来说维生素D可持续性的最高排泄量为4000 IU～10000 IU。具体内容排泄量可以请药剂师斟酌。