性交障碍的具体预防方式

男性性交障碍如何预防?性交障碍加重影响男性的工作和生活，因此做好性交障碍预防工作对家庭生活有很大的积极作用，性交障碍对人的性生活影响很大，千万不可忽视性交障碍。

哪么男性性交障碍如何预防呢?下面我们一起来仔细的看一下：

一、积极参加体育锻炼：平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

二、放平心态，放松心情：肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，可是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

三、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一点儿动物性食品本身就含有一点儿性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

四、适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

五、良好生活习惯：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化形成不举的基本原则。

六、减肥、治疗慢性病：由于病症(例如糖尿病、高血压、高血脂)诱发的性功能障碍，还没有根治的方式，还是好好克制病症。

七、补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老相关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方向具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用。

通过上述内容讲解大家应当知道了男性性交障碍如何预防，希望以上七点讲解预防男性性交障碍的方式能给大家带来帮助。