几个食物最容易导致不育 预防不育要注意三点

引起不孕不育的食物有酒精、毛棉籽油、烤牛羊肉、向日葵籽、咖啡、大蒜等，小夫妻在饮食上要特别注意，如果长期食用这些东西，会对你的生育有着不利的影响，再次就是养成好的习惯，保证营养的摄入，性生活的卫生，否则，你的生育大计就很难实现。

每一对步入婚姻的小爱侣都是很急切的想摘到一颗爱情的果实，有的夫妻婚后一两年甚至更长时间都不能怀孕，急的小夫妻和老人不知如何是好，不孕不育有很多原因，除了先天性和病理性因素外，有些食物也会导致不孕，下面给大家说一下容易引起男性不育的食物：

1、酒精，酒精对人危害是极大，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性睾丸酮等雄性激素分泌不足，易发**性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大，乙醇能使女性月经不调、闭经、卵子生成变异、或停止排卵等，所以准备要孩子的夫妻不宜饮酒。

2、毛棉籽油，长期食用毛棉籽油对人们有很多坏处，比如会出现心慌气短、头昏眼花、四肢麻木等，最严重的就是损害生殖系统造成不育，因为毛棉籽油的提取物棉酚短期内能将精子全部杀死，并逐渐从精液中消失，女子则可导致闭经或子宫萎缩，所以为了保险起见育龄青年还是不要沾染的好。

3、烤牛羊肉，烧烤的食物容易不熟吃后本身就容易感染弓形虫，再吃的是已经感染弓形虫的畜禽，那么狠容易就会生出畸形儿，所以准备怀孕的夫妻坚决不要碰烤牛羊肉等所有烧烤类食物。

4、向日葵籽，准备要孩子的男性不要多吃向日葵籽，因为向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，造成阳痿而导致不孕不育。

5、咖啡，喝咖啡容易使人睡眠不良，神经衰弱，梦多等，而且咖啡对受孕有直接的影响，所以准备要孩子的女性就应该少饮咖啡。

6、大蒜，大蒜有杀灭精子的作用，所以青年男子不宜多吃。

我们如何预防不育呢?要注意以下三点：

1、男性要注意好日常饮食的全面性，保证营养充足，还要保持规律节制的性生活，从这两个方面养护好肾精，可以有效预防不育的发生。

2、养成好的生活习惯，平时要作息规律、坚持锻炼、戒烟限酒、少食辛辣刺激性食物、少穿牛仔裤，避免高温洗浴等

2、要保证性生活的卫生，因为一旦不洁性交引发生殖系统感染，就很容易造成精子活力下降等情况，容易引发男性不育。

给大家介绍了6种不宜多吃甚至不宜吃的食物，小夫妻在我们的日常生活饮食中就要特别注意，如果长期食用这些东西，会对你的生育有着不利的影响，所以尽量不要多食，再次就是养成好的习惯，保证营养的摄入，性生活的卫生，否则，你的生育大计就很难实现。